Dukan diyeti

1. Gün Saf Proteinler: İlk gün; Dukan Diyeti atak evresi gibi uygulanacak. Sınırsız olarak saf protein tüketebilirsiniz, bunun yanı sıra; en az 1.5 lt su, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketmeniz gerekiyor ve 10 dakika tempolu, yorucu bir yürüyüş yapmalısınız.
2. Gün…
Dukan diyeti

Protein Diyeti

Siz de kendi yaşam tarzınıza ve yeme alışkanlıklarınıza göre kendi protein diyet listenizi aşağıdaki kurallar çerçevesinde çıkartıp hızla kilo verebilirsiniz.
7 günlük protein diyetinin herhangi bir günü, kırmızı et, beyaz et, balık, az yağlı veya yağsız süt,…
Protein Diyeti